ハーンヘリテージスパ

トレーニング&ヨガ
パーソナルトレーニングプログラム

パーソナルトレーニングプログラム

・パーソナルトレーニング (1人名様のみ)

一人一人に合ったトレーニングプログラム。
お客様に合わせてストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなどパーソナライズされたプログラムをご提供いたします。 正しいフォームでお身体に合わせた必要なトレーニングを行う事が出来るため、安全で効率的に行えます。 ダイエットなどでお悩みの方は、ご質問いただければお食事のアドバイス等も行います。

・セミパーソナルトレーニング (最大4名様まで)

ヨガマットの上で行える自重トレーニングをご提供。
自重トレーニングとは、ご自身の体重を負荷にして行う筋力トレーニングの事です。 マシンやダンベルなど使わず自分の体を使って行うので場所を選ばずご自宅でもおこなうことが出来ます。 正しいやり方を身につけることで、安全に鍛えることが可能です。 ジムに行く時間がない方、トレーニング初心者の方、正しいトレーニング方法が分からない方にお勧めです。

■料金:パーソナルトレーニング 60分/¥8,800 90分/¥12,100
     セミパーソナルトレーニング 60分/¥7,700

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ヨガプログラム

ヨガプログラム

・パワーヨガ

パワーヨガは運動量が多く、筋肉に適度な負荷を与えるためヨガとしてはエクササイズの要素が強い内容になっています。しかし、その分短期間でのダイエット効果や肉体の強化、運動や呼吸に伴う精神面の安定といった効果も期待できます。 ダイエットのみならず、運動不足の解消、ストレス発散としても最適です。アグレッシブなパワーヨガで、心身ともに強く美しい体づくりを目指してはいかがでしょうか。

・親子ヨガ 

親子で取り組めるアーサナーをしていきます。 子供のひとりひとりの速度に合わせて身体の基盤を築いていきます。体の柔軟性といった身体能力だけではなく、集中力アップの効果もあるといわれています。

・コンディショニングヨガ

カラダの不調(腰痛・肩こり・不眠)の改善をテーマに、ほぐしやストレッチを取り入れながら各関節周りから全身を緩めてインナーマッスルを活性化します。 安全に効果的な緩やかな動きの中でしなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。

■料金:パワーヨガ 60分/¥7,700
     親子ヨガ 60分 親子2人様/¥7,700 親子4人様/¥11,000
    コンディショニングヨガ 60分/¥7,700

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